Lunes
Desayuno
- Café o té sin azúcar y con edulcorante
- Dos huevos duros
- Una naranja
Comida
- Dos huevos duros
- Una ensalada mixta sin aceite y con vinagre de manzana
- Café o infusiones sin azúcar
Cena
- Dos huevos duros
- Un tomate sin aceite y con vinagre de manzana
- Café o infusiones sin azúcar
Martes
Desayuno
- Café o té sin azúcar y con edulcorante
- Dos huevos duros
- Una naranja
Comida
- Un bistec a la plancha
- Ensalada de lechuga, tomate, apio, pepino sin aceite y con vinagre
- Café o infusiones sin azúcar
Cena
- Dos huevos duros
- Una naranja
- Café o infusiones sin azúcar
Miércoles
Desayuno
- Café o té sin azúcar y con edulcorante
- Dos huevos duros
- Una naranja
Comida
- Dos costillas de cordero o pechugas de pollo a la plancha
- Ensalada de pepino y apio sin aceite y con vinagre de manzana
- Café o infusiones sin azúcar
Cena
- Dos huevos duros
- Espinacas y tomate sin aceite y con vinagre de manzana
Jueves
Desayuno
- Café o té sin azúcar y con edulcorante
- Dos huevos duros
- Una naranja
Comida
- Dos huevos duros
- Coliflor hervida u otra verdura sin aceite y con vinagre de manzana
- Queso fresco
- Una rebanada de pan
Cena
- Dos huevos duros
- Espinacas y tomate sin aceite y con vinagre de manzana
Viernes
Desayuno
- Café o té sin azúcar y con edulcorante
- Dos huevos duros
- Una naranja
Comida
- Pescado hervido o a la plancha sin aceite, aderezado con limón
- Una rebanada de pan tostado
Cena
- Dos huevos duros
- Espinacas y tomates sin aceite y con vinagre de manzana
- Café o infusión sin azúcar
Sábado
Desayuno
- Café o té sin azúcar y con edulcorante
- Dos huevos duros
- Una naranja
Comida
- Un bistec a la plancha o pechuga de pollo
- Ensalada de tomate sin aceite y con vinagre de manzana
- Una naranja
Cena
- Una ensalada de frutas de temporada (la cantidad que se desee)
Domingo
Desayuno
- Café o té sin azúcar y con edulcorante
- Dos huevos duros
- Una naranja
Comida
- Pollo asado ( quitar la piel antes de cocinarlo )
- Zanahorias ralladas
Cena
- Pollo asado ( se puede cambiar por chuletón de ternera )
- Ensalada de tomate sin aceite y con vinagre de manzana
- Una naranja
Reglas básicas
- No se puede hacer mas de 14 días seguidos
- No se deben sustituir los alimentos citados
- Está prohibido beber alcohol durante la dieta
- Hay que abstenerse de incluir alimentos que no estén indicados
- No se debe comer nada entre comidas salvo café e infusiones
- Se recomienda beber al menos dos litros de agua al día
- Se permite tomar café, té, infusiones y gaseosas dietéticas
- No se debe comer ni pan ni pastas
- Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 14 días
Esta dieta no debe ser hecha por:
- Mujeres embarazadas
- Niños
- Personas sometidas a tratamiento médico
Tiene demasiados huevos:
- Cuando lo recomendable es no superar más de 4 a la semana.
- Está contraindicada en personas con colesterol elevado.
- Las claras no plantean problemas para el colesterol.
- Se recomienda sustituir algún día de huevos por pescado.
Es una dieta muy rica en proteínas animales:
- No es recomendable en personas con ácido úrico elevado.
- Puede provocar un ataque de gota en personas predispuestas.
- Puede sobrecargar el riñón.
Es pobre en frutas y lácteos:
- Importante reducción de hidratos de carbono
- Así como de vitaminas y minerales
- Carencia importante de calcio
No aporta legumbres, pan, pastas ni arroz:
- Reducción de vitaminas y proteínas vegetales
- Importante reducción de hidratos de carbono